乔伊·鲍尔

　　乔伊·鲍尔（Joy Bauer ）是著名的营养师，今日秀的专家。乔伊·鲍尔分享了可靠的建议，协助数百万的美国人养成健康的生活习惯。作为今日秀的首席营养和健康专家，乔伊·鲍尔与大家分先切实可行和直接建议，让无数的美国人可以重获健康体魄。乔伊·鲍尔还主持了流行的节目“Joy Fit Club”系列，主要介绍那些通过节食和锻炼的方法减掉一百磅体重的毅力坚强的人士。
　　
　　作为美国在线和每日健康节目的营养专家。乔伊·鲍尔为数百万的美国在线读者提供了的营养，健康和节食相关的建议与指导。乔伊·鲍尔也创作了流行的youtube视频系列：你每天都在进食什么？，同时担任女性日杂志的专栏作家。乔伊·鲍尔获得了美国马里兰大学的学士学位和纽约大学的营养科学硕士学位。在其事业的伊始，乔伊·鲍尔担任了e"Heart-Smart Kids Program",节目的营养和健康专栏主管，这套节目是专门为 纽约市西奈山医学中心小儿心脏科而设计的。
　　
　　乔伊·鲍尔为用户介绍4大战略。如果你也正在或是计划，不妨试一试。乔伊·鲍尔认为蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。乔伊·鲍尔建议吃一些需要你工作的食物，如果吃一样食物时还不得不做些工作，人们往往就不会吃太多了。例如，已经剥好的花生和未去壳的花生，你会选哪一种呢? 乔伊·鲍尔认为无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，乔伊·鲍尔建议可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。一旦得了高血压，医生就会建议病人控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素D。这些方法中，饮食调整占据了重要的位置，对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压，对此，美国营养学家乔伊·鲍尔向人们推荐了8种降压食物，包括黑巧克力,脱脂牛奶,烤白薯、香蕉,大豆,菠菜、新鲜葵花子、豆类。
　　
　　联系方式
　　邮箱：questions@joybauer.com
　　电话：866-226-6410。